益生菌、益生元和後生元——為什麼需要這三者？

在維持腸道健康方面，益生菌、益生元和後生元都起著重要作用。 這些術語中的每一個都是指生活在消化系統中的細菌和其他微生物的複雜生態系統的不同方面。 以下是您需要瞭解的每種資訊，以及為什麼在飲食中包括所有三種營養素很重要.

益生菌：

益生菌是有益於腸道健康的活細菌和酵母。 這些微生物天然存在於某些食物中，如優酪乳、開菲爾、酸菜和辛奇. 它們也可以作為膠囊或粉末形式的膳食補充劑服用。 益生菌有助於平衡腸道中的微生物群，這對適當的消化、免疫功能和整體健康很重要。

益生元：

益生元是一種膳食纖維，可作為腸道中有益細菌的食物。 與益生菌不同，益生元本身不是活的。 相反，它們存在於某些食物中，例如全穀物、水果和蔬菜. 當您食用益生元時，它們會進入您的結腸，在那裡它們被生活在那裡的細菌發酵。 這種發酵過程會產生短鏈脂肪酸，有助於滋養結腸內壁細胞並減少腸道炎症.

後生元：

後生元是腸道中益生菌和益生元相互作用產生的代謝副產品。 這些化合物包括有機酸、酶和肽等物質，它們可以具有多種健康益處. 例如，後生元可能有助於改善腸道屏障功能、減少炎症和調節免疫系統.

為什麼需要這三者：

雖然腸道健康的這些組成部分中的每一個本身都很重要，但它們也協同工作以維持健康的微生物組。 益生菌有助於將有益細菌引入腸道，而益生元有助於餵養這些細菌並促進它們的生長。 由此產生的發酵過程會產生後生元，這可以對您的整體健康產生一系列積極影響。

總之，如果你想支援你的腸道健康，重要的是要關注這三個組成部分：益生菌、益生元和後生元。 LoveBiome Daily 3 系統經過專門配製，可為您提供益生菌、益生元和後生元的完美平衡。