益生菌、益生元和益后菌–为什么需要这三种？

在保持肠道健康方面，益生菌、益生元和益后元都发挥着重要作用。 这些术语分别指生活在消化系统中的细菌和其他微生物组成的复杂生态系统的不同方面。 以下是您需要了解的每一种食物，以及为什么要在饮食中包含这三种食物。

益生菌

益生菌是对肠道健康有益的活细菌和酵母菌。 这些微生物天然存在于某些食物中，如酸奶、酸乳酒、酸菜和泡菜。 它们也可以作为胶囊或粉末状的膳食补充剂服用。 益生菌有助于平衡肠道中的微生物群，这对正常消化、免疫功能和整体健康非常重要。

益生元

益生元是一种膳食纤维，是肠道中有益细菌的食物。 与益生菌不同，益生元本身没有生命。 相反，它们存在于某些食物中，如全谷物、水果和蔬菜。 摄入益生元后，它们会进入结肠，在那里被生活在那里的细菌发酵。 这种发酵过程会产生短链脂肪酸，有助于滋养结肠内壁细胞，减轻肠道炎症。

后益生菌

后益生菌是肠道中益生菌和益生元相互作用产生的代谢副产品。 这些化合物包括有机酸、酶和肽等，对健康有多种益处。 例如，益生元有助于改善肠道屏障功能、减少炎症和调节免疫系统。

为什么三者都需要？

虽然肠道健康的每个组成部分本身都很重要，但它们还能协同作用，共同维持健康的微生物群。 益生菌有助于将有益细菌引入肠道，而益生元则有助于为这些细菌提供营养并促进其生长。 由此产生的发酵过程会产生后益生菌，对人体整体健康产生一系列积极影响。

总之，如果您想支持肠道健康，就必须关注所有这三个组成部分：益生菌、益生元和益后元。 LoveBiome Daily 3 系统是专为提供完美平衡的益生菌、益生元和益后元而配制的。