Probióticos, prebióticos y postbióticos: ¿por qué se necesitan los tres?

Cuando se trata de mantener un intestino sano, los probióticos, los prebióticos y los postbióticos desempeñan un papel importante. Cada uno de estos términos se refiere a un aspecto diferente del complejo ecosistema de bacterias y otros microorganismos que viven en el aparato digestivo. Esto es lo que debes saber sobre cada uno de ellos y por qué es importante incluir los tres en tu dieta.

Probióticos:

Los probióticos son bacterias y levaduras vivas beneficiosas para la salud intestinal. Estos microorganismos se encuentran de forma natural en ciertos alimentos, como el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi. También pueden tomarse como suplementos dietéticos en forma de cápsulas o polvo. Los probióticos ayudan a equilibrar el microbioma intestinal, que es importante para una digestión adecuada, la función inmunitaria y la salud en general.

Prebióticos:

Los prebióticos son un tipo de fibra dietética que sirve de alimento a las bacterias beneficiosas del intestino. A diferencia de los probióticos, los prebióticos no están vivos. En cambio, se encuentran en ciertos alimentos, como los cereales integrales, las frutas y las verduras. Cuando consumes prebióticos, viajan hasta el colon, donde son fermentados por las bacterias que viven allí. Este proceso de fermentación produce ácidos grasos de cadena corta, que ayudan a nutrir las células que recubren el colon y a reducir la inflamación intestinal.

Postbióticos:

Los postbióticos son los subproductos metabólicos resultantes de la interacción entre probióticos y prebióticos en el intestino. Estos compuestos incluyen elementos como ácidos orgánicos, enzimas y péptidos, y pueden tener diversos beneficios para la salud. Por ejemplo, los postbióticos pueden ayudar a mejorar la función de barrera intestinal, reducir la inflamación y regular el sistema inmunitario.

Por qué necesitas los tres:

Aunque cada uno de estos componentes de la salud intestinal es importante por sí solo, también actúan de forma sinérgica para mantener un microbioma sano. Los probióticos ayudan a introducir bacterias beneficiosas en el intestino, mientras que los prebióticos contribuyen a alimentar esas bacterias y fomentar su crecimiento. El proceso de fermentación resultante produce postbióticos, que pueden tener una serie de efectos positivos para la salud en general.

En conclusión, si quieres mantener tu salud intestinal, es importante que te centres en estos tres componentes: probióticos, prebióticos y postbióticos. El Sistema LoveBiome Daily 3 está específicamente formulado para proporcionarle el equilibrio perfecto de probióticos, prebióticos y postbióticos.